🌸 MÉNOPAUSE : ET SI VOUS REPRENIEZ LE POUVOIR SUR VOTRE BIEN-ÊTRE ? 💚

La ménopause est une étape naturelle de la vie… mais elle s’accompagne parfois de nombreuses questions et de changements qui peuvent impacter le quotidien : fatigue, prise de poids, perte de masse musculaire, bouffées de chaleur, troubles du sommeil ou encore douleurs articulaires.
Et si vous découvriez qu’il existe des solutions simples, concrètes et accessibles pour mieux vivre cette période ?

👉 JP Coaching – Sport Santé et Ocilia (Ocilia diététicienne ) vous invitent à une matinée d’information, de découverte et d’échanges.
📅 Samedi 19 septembre
🕘 De 9h à 12h
📍 Salle Louis Jolly – Villers-Semeuse

💚 9h à 10h : Activité physique adaptée
Selon votre niveau et vos envies, vous pourrez découvrir l’une des deux activités proposées :
🚶 Duo Fit Santé
Marche active et renforcement musculaire doux, pour reprendre une activité physique en toute confiance.
🏃‍♀️ Tri’Fit Vitalité
Marche active, petits trots très légers et renforcement musculaire, pour améliorer son souffle, renforcer son corps et retrouver de la vitalité.
➡️ Les deux activités sont accessibles à tous et adaptées au niveau de chacun.

🥗 10h à 12h : Atelier Nutrition & Échanges
Avec Ocilia, diététicienne, nous aborderons notamment :
✅ Comment limiter la prise de poids.
✅ Préserver sa masse musculaire.
✅ Renforcer ses os.
✅ Mieux gérer les bouffées de chaleur.
✅ Les aliments à privilégier au quotidien.
✅ Réponses à toutes vos questions.
L’atelier sera participatif, convivial et basé sur des conseils simples à mettre en pratique.

🔄 En cas de forte participation, nous mettrons en place deux groupes afin que chacun profite pleinement de la matinée. Les groupes alterneront entre 1 heure d’activité physique et 1 heure d’atelier nutrition, avant de se retrouver tous ensemble pour un temps d’échanges, de questions-réponses et le verre de l’amitié.

🎁 Participation entièrement gratuite.

Merci à notre partenaire Ville de Villers-Semeuse